Приседания. Приседания для ягодиц. #приседания
00:01-Вступление
00:35-Техника выполнения приседаний
00:01-Вступление
01:10-Приседания ноги вместе
01:17-Приседания ноги на ширине плеч
01:25-Приседания колени, стопы развёрнуты в стороны.
01:34-Приседания колено в пол
01:39-Приседания не сгибая ногу в колене
01:47-Выпад с шагом в сторону
01:54-Выпад с шагом назад-колено в пол
01:59-Выпад с шагом назад-не сгибая ногу в колене
02:07-Выпад с шагом в сторону-не сгибая ногу в колене
02:14-Выпад с шагом вперёд
02:22-Выпад с шагом вперёд не сгибая ногу в колене
02:29-Приседания на одной ноге с опорой полупальцы
02:36-Приседания на одной ноге (пистолетик)
02:51-Приседания+колено к груди
02:58-Приседания +кик
03:06-Приседания+сайт
03:16-Приседания+бэк
03:26-Приседания+прыжок вверх
03:31-Приседания ноги на ширине плеч+прыжок вверх
03:38-Приседания ноги на ширине плеч+прыжок вверх
+поворот 360′
║◆✔ Online курсы фитнес инструкторов-http://krasnopir.com/
║◆✔ ПОДПИСАТЬСЯ на наш КАНАЛ-http://goo.gl/lLJiaR
║◆✔ Fitness Family ВК-http://vk.com/fitnessmusicfitnessfamily
║◆✔ Наш САЙТ-http://krasnopir.com/
║◆✔ ЗАКАЗ фитнес курса или фитнес музыки-fitness.family@mail.ru
Fitness Family-Музыка для фитнеса. Курсы фитнес инструкторов.
Аэробика, Степ Аэробика, Функциональный Тренинг, Силовые Упражнения.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018