8. Приседания со штангой. Подсобные упражнения
В нашем новом видео мы снова будем разбирать приседания со штангой. В этот раз мы поговорим какие применяются подсобные упражнения в тренировке этого соревновательного движения. И уже по доброй традиции нас консультирует Трубичкин Ярослав – мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, многократный чемпион Украины, обладатель кубка Украины, победитель первенства страны среди юношей,чемпион мира (WPA), рекордсмен Украины, рекордсмен мира в приседании со штангой (GPA), Чемпион Европы GPA.
Для того чтобы преуспеть в приседаниях со штангой, обязательным является выполнение различных подсобных упражнений для развития в первую очередь мышц ног. Кроме выбора самих упражнений требуется правильно подбирать их в зависимости от типа тренировки и тренировочного цикла.
Для успеха в приседаниях, как и в других упражнениях в пауэрлифтинге, крайне важно развитие большинства групп мышц, но особенно следует уделить внимание ногам и спине, на которые ложится максимальная нагрузка во время выполнения упражнения. Исходя из этого и выбирается соответствующая подсобка.
Виктор Галагуз
Видео про функциональные тренировки, бодибилдинг и фитнес. Видео с упражнениями. Мы расскажем как накачаться или как похудеть.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018